減 月巴 !!!!

每年新年都會有兩個相同的願望﹐其中一個是減肥﹐另一個也不好意思提和說出口。基本是從來沒有努力過~ 減肥只是口說﹐反而越來越肥。同事說生一小孩會重 10 磅﹐兩個便 20!!!! 不能認同更多﹐而我比較幸運﹐每生一個只重了 5 磅 ^^" 自知肥也抵死~ 因為我最愛垃圾食物﹐薯片﹐汽水﹐朱古力同雪糕天天都要吃~ 自問自己有時候確實吃得很瘋狂同不能控制~ 而且美國的食物通常都比亞洲大好幾倍，就薯片可能已經大我5倍 =.= 所以越吃越多~

我非常喜歡煮新菜式，老公當然有口福，但相對地也給我塞肥 ^^ 最近他公司做了 check up ，結果當然不好~ 也激發他開始減肥，我見他做運動我也一起做~ 結果我們就從六月初一起減肥，與其說減肥其實應該是吃得更健康!!!!

老公常笑我一生人沒有出過一滴汗，我從小不愛運動~ 所以我的體能是零~ 每天下班後都會覺得非常疲倦，那有精神運動~ ？？ 還要照顧小孩子，還有有時候需要準備晚餐??

一個月後結果........

 老公踩單車，而我就跳 30 分鐘健康舞~ 頭幾日確實很累和腳痛，而吃小了也不太習慣~記得不是挨餓，只是現在不是吃到 10 分飽!!! 不到一星期已經習慣，正常三餐多吃水果，還可以吃小量朱古力~

三星期後，老公已經減了十幾磅，而我也減了 6-7磅~對我來說確實是奇跡 ^^ 6 月 時候剛好又父親節和表姐從遠方到訪，吃了好幾餐大餐呀~ 之後又去旅行狂食 ^^" 不過這三星期我們確實一直堅持運動。三個星期後，老公體重仍然走下坡 (他太神啦~我覺得他可以賣廣告 ^^ 已經減了解20 磅) 而我沒有太大改變，繼續保持~

重點是減肥不是為了外型而是健康~ 自從做運動後，我身體好了很多，不會常常覺得疲倦和腳痛 (雖然還很年輕，但常有風濕腳痛~) 現在早上運動完，沖涼後非常醒神，更有做上癮的感覺~ 最近跳完健康舞再加多20 分鐘單車~爽~

繼續努力~堅持不容易呀~ !!!

 

以上是減肥後的早餐，現在天天吃 strawberries + blueberries~

而下面當然是減肥前，公公仔麵加腸仔+3 合1 奶茶，幾吾健康~